Bài tập thể dục tại nhà giảm cân trên giường – Tưởng đùa nhưng thật

Chỉ với những bài tập thể dục tại nhà giảm cân ngay trên giường ngủ, bạn cũng có thể sở hữu được một thân hình gọn gàng. Đây là bài tập thể dục tại nhà giúp giảm cân rất phù hợp dành cho cô nàng lười biếng hay không có nhiều thời gian. Hãy cùng KenSports tìm hiểu về những bài tập giảm cân “mèo lười” này nhé!

Ngày đăng: 28-11-2019

18 lượt xem

Tập thể dục trên giường – Phương pháp dành cho nàng lười biếng

Một số bạn trẻ thường “giết thời gian” trên giường sau khi thức dậy. Thay vì bỏ phí khoảng thời đấy, bạn có thể vừa xem tivi, vừa nghe nhạc và thực hiện bài tập thể dục tại nhà giảm cân. Như vậy, bạn vẫn có thể giảm cân một cách đơn giản ngay trên chiếc giường ngủ của mình.

Những cô nàng lười biếng vẫn có thể giảm cân với các bài tập đơn giản trên giường ngủ.

Những cô nàng lười biếng vẫn có thể giảm cân với các bài tập đơn giản trên giường ngủ.

Với những cô nàng lười biếng hoặc không có quá nhiều thời gian để luyện tập, chúng ta nên tranh thủ khoảng thời gian sau khi thức dậy hay trước khi đi ngủ để luyện tập. Chỉ mất khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày tập thể dục ngay trên giường thôi cũng đủ để chúng ta duy trì được một vóc dáng thon thả.

>>> Nâng cấp tác dụng của bai tap gym tai nha với các dụng cụ đơn giản

Hiệu quả tập thể dục trên giường đã được nhiều chuyên gia công nhận. Thường xuyên luyện tập, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy cân nặng của mình có sự thay đổi đáng kể. Không chỉ vậy, bài tập thể dục giảm cân tại nhà này còn giúp tinh thần sảng khoái, tích cực.

Bài tập thể dục tại nhà giảm cân đơn giản trên giường

Sau khi thức dậy, bạn hãy thực hiện ngay động tác nằm ngửa để thả lỏng toàn bộ cơ thể. Tư thế này cần kết hợp với kỹ thuật hít thở thật sâu, giúp cơ thể được nhẹ nhàng và thanh lọc.

Tiếp sau đó, bạn có thể thực hiện bài tập đạp xe trên không. Giữ nguyên tư thế nằm ngửa và đưa hai chân lên cao, chuyển động chân như đang đạp xe.

Bài tập đạp xe trên không là bài tập thể dục tại nhà giảm cân rất phù hợp cho bạn luyện tập ngay trên giường.

Bài tập đạp xe trên không là bài tập thể dục tại nhà giảm cân rất phù hợp cho bạn luyện tập ngay trên giường.

>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về cách tập gym tại nhà hiệu quả nhất

Bài tập tư thế tấm ván sẽ giúp vòng 1 được phát triển, đồng thời giảm mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả. Bạn nên thực hiện bài tập này trong khoảng 5 phút trước khi chuyển qua bài tập gập bụng.

Với nhiều cô nàng, mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng nhất. Do đó, bài tập gập bụng sẽ giúp nàng ít nhiều giải phóng lượng mỡ thừa ở vùng eo, giúp eo được săn chắc, gọn gàng hơn.

Bài tập tại nhà giảm cân kết hợp với chiếc gối

Nếu tập thể dục với các động tác kể trên quá nhàm chán, bạn hãy tận dụng chiếc gối ngủ của mình và biến nó thành dụng cụ tập luyện thú vị thôi nào.

Một trong những bài tập được nhiều người thực hiện trên giường chính là gập bụng với gối. Kẹp hai chân bằng 01 hoặc 02 chiếc gối và thực hiện động tác nâng chân lên.

Tiếp đến, plank bằng gối đem đến hiệu quả giảm cân toàn thân. Xếp chồng 02 - 03 chiếc gối, chống hai khủy tay vuông góc trên bóng, sau đó duỗi toàn bộ cơ thể để tạo thành một đường thẳng.

Một thân hình thon gọn không mỡ thừa sẽ sớm quay trở lại với bạn khi siêng năng tập luyện thể dục.

Một thân hình thon gọn không mỡ thừa sẽ sớm quay trở lại với bạn khi siêng năng tập luyện thể dục.

Với các bài tập thể dục tại nhà giảm cân trên đây, các nàng lười sẽ sớm tạm biệt mỡ thừa đeo bám. Tuy nhiên, bạn vẫn nên có những khoảng thời gian tập luyện nghiêm túc. Hãy mua sắm một vài dụng cụ luyện tập thể dục tại KenSports để tham gia cuộc chiến tống khứ mỡ thừa, bảo vệ vóc dáng càng nhanh càng tốt nhé.

 
 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.tapgymtainha.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Cơ Bụng <-- Tại nhà nè.

 

Mua xà đơn gắn cửa Anh Tuấn:

học 99 bai tap gym tai nha từ một sự lựa chọn!

43.gif

Gọi 0902 55 0203 bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn để TẬP GYM

Chắc chắn bạn sẽ săn cơ bắp nếu duy trì Mỗi Ngày treo xà trong 30 phút!

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

 

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

 Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 


 

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP GYM TẠI NHÀ PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 
XÀ ĐƠN ANH TUẤN

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha