Chuyên gia chia sẻ 03 bài tập thể dục tại nhà giảm cân nhanh chóng

Cân nặng luôn khiến nhiều phái đẹp lẫn cánh mày râu “mất ăn mất ngủ”. Thay vì rầu rĩ, hãy áp dụng một số bài tập thể dục tại nhà giảm cân, chúng sẽ giúp cải thiện vóc dáng săn chắc đáng kể. Tuy nhiên, việc áp dụng bài tập thể dục tại nhà giảm cân nên được thực hiện thường xuyên. KenSports xin giới thiệu 3 bài tập đơn giản có tác dụng giảm cân hiệu quả nhanh cho các bạn.

Ngày đăng: 21-10-2019

41 lượt xem

Squat - Bài tập thể dục tại nhà giảm cân đơn giản 

Bài tập Squat hay còn gọi là tư thế ngồi xổm với hai chân mở rộng, đầu gối hướng sang hai bên, lưng thẳng và hạ hông thấp xuống.
 
Squat là một tư thế tập luyện giúp giảm cân mà bạn không thể bỏ qua
Squat là một tư thế tập luyện giúp giảm cân mà bạn không thể bỏ qua
 
Squat là một trong những bài tập cực kỳ kinh điển tại các phòng tập thể hình. Tư thế Squat giúp ích cho việc định hình vóc dáng, tư thế đúng của con người. 
Ngoài ra, Squat tác động tập trung đến các vùng nhiều mỡ trên cơ thể, điển hình như bụng, mông, đùi, cánh tay. Sự tác động mạnh này đốt cháy nhiều năng lượng thừa tích tụ, nhờ đó mang lại hiệu quả giảm cân cho người tập.
 
 
Theo các chuyên gia, Squat là bài tập thể dục tại nhà giảm cân hiệu quả nhất, giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng săn chắc, gọn gàng. Chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn từ 1-2 tháng, bạn sẽ nhìn thấy rõ ràng hiệu quả mà Squat tạo ra.
 

Bài tập thể dục tại nhà giảm cân bằng bóng tập Yoga

Để sở hữu một thân hình thon gọn, bạn nên kết thân với bóng tập Yoga. Việc kết hợp giữa các bài tập thể dục với bóng tập Yoga sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ chỉ trong thời gian ngắn.
Bóng tập giúp các bài tập tác động sâu hơn đến các nhóm cơ, đốt cháy mạnh mẽ mỡ thừa tại đấy. Loại dụng cụ này rất thích hợp cho người bị béo theo từng bộ phận như bụng, cánh tay hay đùi.
 
 Tập luyện với bóng là lựa chọn của nhiều phái đẹp hiện nay
Tập luyện với bóng là lựa chọn của nhiều phái đẹp hiện nay
 
Với bài tập với bóng, bạn có thể thực hiện vô số bài tập thể dục tại nhà giảm cân. Hãy sử dụng quả bóng như một chiếc máy đốt mỡ, ấn thật sâu phần cơ có mỡ thừa vào bóng. Từ đó, năng lượng sẽ được giải phóng hoàn toàn. 
Ngoài tác dụng giảm cân, bóng tập còn định hình được vóc dáng của cơ thể, đặc biệt là xương cột sống, hạn chế vấn đề xương cột sống bị vẹo lệch gây mất dáng hình thể.

 

Bài tập thể dục hít xà đơn đốt năng lượng nhanh chóng

Xà đơn nổi tiếng là dụng cụ hỗ trợ phát triển chiều cao và giảm cân cho người tập. Các bài tập với xà đơn thường tác động nhiều đến phần thân trên và đùi của cơ thể, đây đều là những bộ phận dễ bị tích tụ mỡ thừa nhất của chúng ta.
 
>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về cách tập gym tại nhà hiệu quả nhất
 
Chỉ với một thanh xà đơn gọn nhẹ, dễ tháo lắp tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng thổi bay mỡ thừa của cơ thể, đưa cân nặng về lại với mức ổn định. Đây cũng là lý do chính đáng khiến xà đơn trở thành dụng cụ được nhiều người tìm mua trong những năm nay.
 
 Với xu hướng luyện tập tại nhà, một dụng cụ xà đơn là không thể thiếu của nhiều người
Với xu hướng luyện tập tại nhà, một dụng cụ xà đơn là không thể thiếu của nhiều người
 
Các bài tập thể dục tại nhà giảm cân nên được thực hiện đều đặn từ 1 - 2h mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn chưa sở hữu một dụng cụ xà đơn để luyện tập, hãy liên hệ với nhà phân phối dụng cụ thể hình KenSports. Tại đây, bạn sẽ mua sắm được hàng trăm dụng cụ tập luyện chất lượng, chính hãng với chi phí phải chăng.
 
 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.tapgymtainha.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Cơ Bụng <-- Tại nhà nè.

 

Mua xà đơn gắn cửa Anh Tuấn:

học 99 bai tap gym tai nha từ một sự lựa chọn!

43.gif

Gọi 0902 55 0203 bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn để TẬP GYM

Chắc chắn bạn sẽ săn cơ bắp nếu duy trì Mỗi Ngày treo xà trong 30 phút!

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

 

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

 Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 


 

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP GYM TẠI NHÀ PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 
XÀ ĐƠN ANH TUẤN

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha