Sở hữu body “vạn người mê” với bài tập gym tại nhà

Đôi khi, chìa khóa để sở hữu một thân hình đẹp đến từ các bài tập gym tại nhà đơn giản. Với sự hỗ trợ của một số dụng cụ thể hình tiện ích, chúng ta đã có được những bài tập gym tại nhà cho nam và nữ cực kỳ hiệu quả. Do vậy, nhiều người đã từ bỏ việc đắm mình tại các phòng tập thể hình để lựa chọn tập luyện tại nhà.

Ngày đăng: 09-10-2019

39 lượt xem

Giảm cân nhanh với bài tập gym tại nhà

Cân nặng luôn là nỗi phiền muộn của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ văn phòng ít vận động. Các chị em sẽ có xu hướng tìm các bài tập gym tại nhà cho nữ có tác dụng giải phóng năng lượng, giảm cân nhanh chóng.
 
Động tác plank tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm cân vô cùng lớn.
Động tác plank tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm cân vô cùng lớn.
 
Để giảm mỡ toàn thân, chúng ta hãy chọn đồng hành với plank, squat, wall-sit. Đây là 3 bài tập quốc dân dành cho những cô nàng đang gặp vấn đề mỡ toàn thân, mỡ bụng, mỡ đùi hay mỡ tay.
 
 
Plank chống sàn sử dụng tay và đầu ngón chân nâng đỡ cơ thể. Squat ngồi xổm tốt cho cân nặng lẫn việc điều chỉnh tư thế. Tư thế dựa tường wall-sit cực kỳ phù hợp với người đang sở hữu đôi chân thô thừa mỡ.

 

Bài tập gym tại nhà có tác dụng nâng cơ

Phái mạnh luôn quan tâm đến những bài tập có tác dụng nâng cơ, đặc biệt là cơ ngực và tay. Bài tập gym tại nhà cho nam với hiệu quả nâng cơ sẽ được phái mạnh tìm kiếm.
 
 Bài tập với dụng cụ xà đơn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu những bắp cơ chắc khỏe.
Bài tập với dụng cụ xà đơn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu những bắp cơ chắc khỏe.
 
Một số bài tập mà các bạn có thể vận dụng để bơm cơ ngực, tay, chân phải kể đến như chống đẩy, kéo xà đơn, đẩy tạ, gập người. Theo đó, chúng ta nên sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ tập luyện như xà đơn, tạ tay. Các dụng cụ này sẽ nhân đôi hiệu quả tập luyện, giúp bạn nhanh chóng trở thành “anh chàng cơ bắp”.
Mỗi ngày, bạn nên dành tối thiểu 60 phút cho việc tập luyện và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Duy trì thói quen thực hiện bài tập gym tại nhà cho nam không chỉ mang lại hiệu quả tăng cơ, cải thiện vóc dáng mà còn gia tăng sức khỏe thể chất, tinh thần cho chúng ta.
Nhóm bài tập giúp tăng cơ thường khá đa dạng, bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với nhu cầu của mình thay vì tập tổng hợp quá nhiều động tác. Nhờ đó, bạn sẽ nhìn thấy kết quả rõ ràng hơn.

 

Kích thích tăng chiều cao cùng bài tập gym tại nhà

Ngoài giảm cân, tăng cơ thì chiều cao cũng là một mối quan tâm hàng đầu của con người. Sở hữu chiều cao vượt trội luôn đem lại lợi thế lớn cho chúng ta. Vì vậy mà trong giai đoạn xương phát triển, nhiều người sẽ lựa chọn các bài tập gym tại nhà cho nữ và nam kích thích tăng trưởng chiều cao.
 
>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về cách tập gym tại nhà hiệu quả nhất
 
Đối với mục đích này, các dạng bài tập với xà đơn được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Luyện tập cùng dụng cụ xà đơn tác động sâu vào xương gân, kích thích cơ thể sản xuất mô sụn nhiều hơn, từ đó mang lại hiệu quả tăng chiều cao.
 
 Xà đơn 6 động tác có hiệu quả tăng chiều cao vượt trội.
Xà đơn 6 động tác có hiệu quả tăng chiều cao vượt trội.
 
Mặc khác, việc luyện tập giúp chúng ta ăn uống ngon miệng, giấc ngủ sâu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển chiều cao.
Hãy nhanh chóng liên hệ đến KenSports để mua sắm ngay một thành xà đơn để luyện tập bài tập gym tại nhà. Loại dụng cụ thể hình nhỏ gọn này có thể mang lại tác dụng đa năng như giảm cân, tăng cơ hay kích thích chiều cao. Bạn có thể gọi đến Hotline của KenSports để được tư vấn loại dụng cụ phù hợp với mục đích sử dụng của mình ngay hôm nay nhé.
 
 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.tapgymtainha.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Cơ Bụng <-- Tại nhà nè.

 

Mua xà đơn gắn cửa Anh Tuấn:

học 99 bai tap gym tai nha từ một sự lựa chọn!

43.gif

Gọi 0902 55 0203 bạn sẽ có ngay một chiếc xà đơn để TẬP GYM

Chắc chắn bạn sẽ săn cơ bắp nếu duy trì Mỗi Ngày treo xà trong 30 phút!

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

 

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s

 Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành)

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua

 


 

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP GYM TẠI NHÀ PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

 
XÀ ĐƠN ANH TUẤN

"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323 (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha